Tự luyện cửu dương chân kinh - thanh y Hoàng Nguyệt - phần 1

Cửu Dương chân kinh không phải một bài võ công nên không có chiêu thức thuần túy võ học,muốn luyện thành công cửu dương chân kinh phải đả thông hai kinh mạch chính trước, nếu không sẽ chỉ là tích trữ Cửu Dương nội công mà không thể phát huy hết toàn bộ công lực .

Hai kinh chính là nhâm kinh và đốc kinh , sau đó vào luyện cửu dương chân kinh thì kỳ kinh bát mạch sẻ tự thông suốt .

Bát mạch kỳ kinh trong cơ thể người :

1. Đốc mạch tuần hành ở chính giữa cột sống , các mạch đều giao hội với đốc mạch.Vì thế đốc mạch có tác dụng thống soái các dương kinh, do đó cũng gọi là “dương kinh chi hải” (bể chứa các dương kinh).

Mạch chính của cửu dương chân kinh .

2. Nhâm mạch tuần hành ở chính giữa bụng, ba kinh âm ở chân đến giao hội với nhâm mạch ở vùng dưới rốn. Vì nhâm mạch có tác dụng tổng nhiệm âm kinh cho nên cũng gọi là “âm kinh chi hải” (bể chứa các âm kinh).

Mạch chính của cửu âm chân kinh .

3. Xung mạch bắt đầu từ trong ngực, đi ở hai bên cạnh bụng, trên kinh túc thiếu âm thận.

4. Đới mạch ở phía dưới sườn, đi vòng quanh người như một cái vòng gai, có tác dụng thúc các kinh đi đều.

5. Duy mạch có nghĩa là duy hệ (giữ mối liên lạc về một hệ). Dương duy mạch bắt đầu từ gót chân ra mắt cá ngoài gộp với túc thiếu dương đảm kinh đi lên liên hệ với các dương kinh; âm duy mạch bắt đầu từ cạnh trong bắp chân, theo túc thái âm tỳ kinh đi lên quan hệ với các âm kinh.

6. Kiểu mạch có nghĩa là mạch nhẹ nhõm và mạnh mẽ như cái cà kheo. Dương kiểu mạch bắt đầu từ cạnh ngoài gót chân song hành với túc thái dương kinh đi lên; âm kiểu mạch bắt đầu từ cạnh trong gót chân theo túc thiếu âm đi lên, cả 2 có tác dụng làm cho chi vận động được khoẻ (là sức giữ cho hai chân thẳng vững như hai cái cà kheo kẹp trong ngoài chân).

Nội công tâm pháp .

Ngồi thiền đó là cơ bản của nội công tâm pháp cửu dương kinh bước cơ bản để có khí dương công vận hành .

Về cơ bản mà nói, muốn luyện Cửu Dương Thần Công phải lấy khí trực tiếp , lực lấy vừa đủ không được dư, thân thể thoải mái, tinh thần thanh tĩnh, quên đi mọi thứ xung quanh, âm dương tương hỗ.

Muốn đã thông hai mạch chính nhâm đốc kinh thì phải ngồi thiền thu khí hoặc nhờ bậc cao nhân nội công thâm hậu truyền khí đã thông giúp mình.

Hầu như không ai chịu bỏ sức ra giúp mình đã thông đâu , với lại cao nhân chân khí thời bây giờ đếm trên đầu ngón tay cho nên cách tốt nhất vẫn tự mình đã thông vậy .

Muốn tự đã thông phải ngồi thiền lấy khí vũ trụ đi qua các huyệt đạo mà khai mở nó , tập thiền khoảng hai tuần là đã có thể thông mạch nhâm hai tháng thông mạch đốc .

cách thiền như sau :

Ngồi thẳng lưng chân xếp bằng chân trái trên chân phải dưới , ngồi nơi thoáng khí sạch sẻ , ngồi trên địa hình bằng phẳng không nhấp nhô gồ ghề .

hai tay để trên hai đùi .

Bắt đầu hít vào bằng mủi nín thở tập trung tưởng tượng có một luồn khí chạy qua các huyệt trên hai mạch đi từ ấn đường mạch nhâm kết thúc tại bách hội mạch đốc và xuống miệng thở ra , khi luồn khí chạy qua mỗi huyệt mình tưởng tượng như có cái gì chuyển động ở đó mà ta có cảm giác nhúc nhít tại đó , cứ như vậy hít thở đều hít vào nín thở khí chạy theo mạch kết thúc thở ra bằng miệng , lập đi lập lại mỗi ngày tập 30 phút .

Đó là cách tập thông mạch được hai tháng ta sẻ tập tụ khí đan điền và tích trử cửu dương công .

Lúc này ta không chạy qua hai mạch nữa mà hít vào phìn bụng dưới (nơi đan điền ) ra tí tích khí ở đan điền tưởng tượng dòng khí xoay tròn rồi tư từ thở ra bằng miệng bụng dưới nơi đan điền cũng sẹp xuống và cứ thế mà tập được hai tuần sẻ chuẩn sang tập phần tiếp theo của cửu dương kinh .

Nhớ là thời gian tập thiền là 21h đến 24h và 5h đến 7h .