tiếp theo phần một thì ở phần hai này sẻ gồm những động tác dẫn khí tự nhiên tâm không cần động huyệt không cần nhớ huyệt vị ở các kinh còn lại , chỉ cần tập động tác ắc sẽ được khai thông bát mạch , các kinh còn lại được dựa theo động tác mà tự khai mở .
Cần nhớ chút lưu ý sau :
Tâm phải khiến khí thu lại, nhập vào xương sống, hơi thở thông suốt, muốn đưa khí đến xương sống hai đùi phải hữu lực, hai bả vai mở rộng, khí hướng xuống dưới kéo theo khí vào sống lưng. Cần hít thở điều hòa, toàn thân đặt ở tinh thần không được dựa vào khí, dựa vào khí tất bị ngưng trệ, hữu khí vô lực, vô khí hữu lực.
Muốn học được Cửu Dương Thần Công phải có được sự thông đạt, cực kỳ kiên nhẫn và khả năng chịu đựng phải cao.
Động tác thứ nhất :
Động tác thứ 3 :
Động tác thứ 4 :
Động tác thứ 5 :
mỗi động tác tập 8 lần tương đương 8 nhịp hít vào thở ra .
chúc bạn có được súc khỏe như ý .
hít vào nín thở toàn thân như có dòng khí chạy khắp người cứng cơ thể , thở ra bằng miệng thả lỏng người.
Động tác thứ 2 :
Sao ko có hình z ạ
Trả lờiXóa